问：代餐粉怎么吃？
- 答：可以用开水进行冲泡，搅拌均匀后再吃，可以达到瘦身的效果，也可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或糖，会使口感变得更好。
代餐食品可替代一餐或两餐膳食，不可代替全天膳食食用。使用代餐食品，最容易导致缺乏微量元素和维生素，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物。
代餐粉不能长期食用，并不合适所有人，如孕妇、好闹哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老年人食用。
代餐粉选购注意事项
1、注意代餐粉原料
代餐粉原料的选择对代餐粉的品质好坏起着决定性的作用。
2、注意营养全面
在选择产品时，一定要仔细阅读营养成分表，产品应必须包含人体所需的六大营养素。
3、保证有足够的饱腹感
若要满足一定的饱腹感，应注意营养成分表中蛋白质和膳食纤维的含量，尤其是膳食纤维含量，一般不要低于10 g/份。
4、低卡低GI
一般来说，每份代餐粉以含有100大卡为宜。至于低GI（血糖友升罩生成指数），若是纯谷物代餐粉，尤其是选用的原料为精磨后的谷物，服用此类代餐粉后很有可能会引起体内血糖吸收过快，从而引起肥胖甚至危害健康。
5、注意无添加
无论选择哪一类代餐粉，都要注意配料中是否写有甜味剂、人工色素、植脂末等食品添加剂。
以上内容参考 、
问：很多人为了减肥会吃代餐，代餐可以代替正餐吗？长期食用对身体有哪些危害？
- 答：1、代餐产品需要含有人体每天所需的营养，否则长期食用可能会导致营养不良等症状。一个好激纯的代餐产品需要具备合理的成分比例条件，才能达到营养均衡的效果。减肥是一件长期的事情。我们不仅要考虑它的效果，还要考虑它的健康。代餐粉可以用来减肥，但不能极端食用，不仅会伤害身体，而且效果不佳。
2、从营养的角度来看，代餐粉是经过精细加工的粉末食品。如果我们的身体长期吃这种精细加工的东西，而不是原料，那么我们的身体就会缺乏大量的活性物质、维生素、矿物质等。因为这些破碎的物质不会让我们咀嚼，让我们的胃很难排空，影响直接的消化功能。减肥是为了健康，为了美丽，这些代餐粉，如果吃一段代餐粉，然后恢复以前的饮食，能量摄入高于消耗，就会反弹。
3、大多数膳食替代产品主要是为了增加饱腹感，不易消化，在胃肠道停滞很长时间，如果长期食用，会导致胃肠道的工作负担，甚至可能发生胃酸分泌过多，从而损害胃粘膜，引起胃肠道不适。长期摄入饱腹食品，会影响大量营养的吸收，同时部分膳食替代产品也含有降低血脂和血压的作用，对于原来的弱肥胖，不能吃，否则会因为不能快速提供足够全面的营养导致红细胞不能合成，导致贫血。
4、长期摄入膳食替代食品，导致身体能量长期短缺，身体会使用糖原、脂肪和蛋白质分解能量供应，但盯铅模这些能量可以适当使用，但如果长期能量供应，会导致肌肉萎缩、器官功能下降、抵抗力下降、食欲不振等，严重厌食。过量的蛋白质会增加肝脏和肾脏的负担，削弱肝脏和肾脏的功能。膳食替代食品也有一些缺点，如纤维吸水膨胀需要大量饮用水，凯缓缺乏维生素、矿物质、营养不平衡、降低基础代谢、易反弹等特点，毕竟，这不符合人类长期进化形成的饮食习惯。 - 答：代餐是不可以代替正春洞餐的，因为它的营养价值很低，长期吃代餐的话兄颂，会导致扒尘枯身体营养不良；长期食用的话，对身体的危害还是很大的，会导致营养不均衡，营养不良，损伤肝功能，甚至导致肝衰竭，激素水平紊乱，影响体内代谢水平的分泌。
- 答：代餐不或改可以代替正餐，如果长期食用弯团腔的话，身体会出现发育不良的情况，发育缓慢的情况，四肢埋衫无力的情况，睡眠不足的情况和消化不良的情况。
- 答：是可以代替的，虽然代餐里的脂肪绝简比较少但是非常顶饱。让自己的精神没有体力，身体改者会缺少营养，脸色核宏薯不好，容易便秘。
- 答：可以的。经常这样做可能会轮袭导袭则致营养不良，可能会促进身体的衰老，可能会缺拍桐棚少蛋白质，可能会影响身体的免疫力。
问：最近两年代餐火了，你认为“代餐减肥法”靠谱吗？
- 答：相对首茄于减肥药来说我认为是靠谱的，就是通仿枣过吃低脂的者大察食物控制热量的一种减肥方式，但是也有不好的地方就是长期代餐会导致身体摄入的营养不均衡，部分营养吸收不到！
- 答：这两年代餐仔滚减肥确实是特别火，但是我认为不太靠谱，减肥是女人们一直的事业，这个事业需要运动，需要坚持，需要健康的减肥，如念罩余果靠代餐减闷前肥，营养能跟上吗？而且代餐说的天花乱坠，能保证安全吗？还是相信自己才好。
- 答：我认为“代餐减肥法”并不靠谱，虽说代餐粉宣传的比较好，其中含有各种营养物质，但是这种并不靠谱，毕竟营养物质想要通过人工保存下来的话还是很难的。而有些人之所以通过代餐减肥成功了，其实也是因为在吃代餐粉的过程中，这些减肥人士并没有吃其他的食物，这样的减肥方式其实是非常不健康的。
而且代餐粉中所含的营养是非常单一的，长期食用的话会导致营养不良，很多人在吃代餐粉的时候，其实是并没有吃其他食物的，长期这样的话便会让身体缺乏营养。而所谓的减肥成功其实不过是通过另类的饿肚子的方法，从而达到减肥的目的。
这种虽说在短期时间里，可以达到减肥成功的目的，但是这样的减肥方式并不健康，反而对身体会有很大的损害。再加上代餐粉的营养价值比较单一，亏蠢所以不能满足人体每日所需的营养，因此代餐粉对身体虽然没什么坏处，但是在减肥期间使用代餐粉的话，还是对身体有很大影响的。
在很多人看来，虽然吃了代餐粉后感觉自己瘦了，但是实际上现在的代餐粉鱼龙混杂，其中有可能添加了减肥药或者是泻药之类的东西，才会感觉人真的瘦了，会让人产生一种很好的减肥体验。但是司机上这样的减肥方式并不科学，对身体的伤害很大。
所以，对于减肥人士来说，如果想要减肥销毁陪成功的话，还是要通过合理的饮食习惯以及运动来减肥，这样对身体是最好的。并且在减肥成功之后，也不会容易反弹。而通过代餐余衡粉减肥成功的，因为没有改变自身的饮食习惯，所以即便是减肥成功了，但是反弹的几率还是很大的，所以为了自身的健康，还是要健康的减肥。 - 答：最近两年代餐姿念火了，我认为裂或“代餐减肥法”还是非肆册伍常靠谱的，里面的许多东西都是经过科学计算与研究的，能够保护身体，但是又不容易长胖，有些对减肥效果是非常有用的。
- 答：我认为不靠谱，问过身困樱边代餐减肥法成功的人，他念友们对我的建议是不仔尺槐必买代餐，代餐减肥主要还是靠饿着减肥，一份代餐不能让人有很长时间的饱腹感。
- 答：最近两年代餐火了，晌裤我认为其不靠谱，虽然说对减肥起着很大的搏粗作用，但是我觉得多多少少肯定会或者添加宴银简剂的，肯定是不利于身体的。
- 答：我认为代餐减肥法旅团铅并不靠谱，因拆好为如果长期食用一些代餐食品，不正常吃饭的情或纯况，会导致身体的营养严重不足，就算是体重下去了，健康也会受到影响。
- 答：不靠谱，因为代餐里面含有大量淀粉还有油脂，吃下去照样会变胖。
