问：心灵的七种兵器
- 答：时间：8月2日（周五晚上6:30）
地点：求是心理咨询中心
领读人：赵老师（国家二级心理咨询师）
本次读的书目：武志红《心灵的七种兵器》
痛苦只是心理问题的信号，直面问题才能减少痛苦。
武志红说，心灵有7种兵器：
1，悲伤，最纯的悲伤帮你告别悲惨往事。任何真切而纯粹的情绪感受和体验，都是大自然的馈赠，我们要学会敏锐的捕捉，并坦然接受他们，就会发生不可思议的成长。
2，愤怒，你的力量之权，找到让自己愤怒的真相。愤怒给予我们力量和动力，让生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出自己的风采。
3，内疚，和谐关系的调节者。内疚的产生源自付出与接受的失衡，其实是在提醒你，你该补偿对方了银卖，我们要及时觉察到自己的内疚，做出补偿，当对方产生内疚的时候也要给他机会，袜铅让对方完成他的补偿。
4，仪式，引导心灵的蜕变。成长本身就是心灵的需要，完成一些最基本的成长仪式，还需要一些特定的仪式，来让自己能够保证心灵与城市的喧嚣，保持一定的距离。
5，恐惧，揭示生命的真谛。当恐惧来临的时候，我们仔细去聆听，它背后想要告诉我们的是什么。去看到恐惧带给我们生命中最关键的答案，最重要的信息。
6，关系，我们心灵的镜子。关系是一面镜子，可以帮助自己更好的认识自己，并重新整理自己。
7，接受，带你走上自由之告搏好路。接受当下，接受悲伤，接受愤怒，接受内疚，接受恐惧，接受关系，接受前面的6种兵器。接受我们自己的心理问题，带着心理问题积极的去生活。
学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深的懂得自己才是自己问题的答案。
问：读书报告怎么写
- 答：读书报告需要有介绍书籍所讲的内容拦穗孙、详略得当地归纳书籍内容。而正文可以分几个大块简链儿来写，一般都是写一下作者的生平，作者的背景，经历，或者是说文章中主要人物的性格族岩特点等...
- 答：首先写你看了什么书，认知到了什么，然后描述你读书过程中的思维以及学到的东西总结一下
- 答：写读书报告 一个就是交差 一个就是很好的完成任务 不管怎样老师无非就是想知告掘道你学到了什么 假如老师没有要求格式就无所谓 要求了下面有位哥们给的很细你可以看看
重点： 把需要学习的知识大致过一遍 有了整体的认识 再根据自身进行简单的汇总 也可以御知寻找到关键字在网上荡一点详细的东西 假如手写 可以写少点 但镇友消要是精华 有自己的思想 那样即使少点老师也不会说什么 - 答：写读书报告一定要具备两个条件，一个是要读书，一个是要有心得，通过对一本或几本相关书籍的阅读，整理个人感受。
读书报告的内容要包括对书的概况、主要观点、对个人喜爱部分的描述、对书的评价、读后感以及自身的收获。
读书的时候要一边看一边写，有任何的想法都要及时把它写下来，等书看完了再把自己的感受看一遍，会有意外的收获。
读书心得的内容一定要全面，包括对作者写作技巧的评语，个人对主题的看法和认识等，其中应该重点突出的是自己的读后感。
抓住自己最有感受的几点来谈谈，突出重点，不要样样都谈到了，却都只是浮于表面，不能给人留下深刻的印象。
要把读书报告写好，光看一本书是不够的，最好能同时找一些相关的其他书，包括作者的传记，作者其他作品，别人对这本书的研究等。
褒贬要合理，对著作的赞扬和批评要有自己的见解，最好是这本书所独有的优点，同时要大胆的指出书中的不足之处。 - 答：读书报告的目的是写出对自己有启发意义的思考，而不是简简单单的摘录。
首先，可以把一本书的主题的相关背景调查一下，比如历史人物，你需要理解一下当时的历史背景、生活背景是什么样的，可能更有利于你理解这个人物。
其次，可以看看相关的一些牛人是如何看待这本书的。因为一本书的好与坏，不同人之间有不同的看法，牛人的认知纬度相对来说较高，可能看出来的东西与你看出来的深度很不同，另外不同的牛人观点也可能会非常不同，所以了解一下牛人对一本书的看法就相当重要了！
如果牛人都集体推荐一本书，说明这本书确实很不错；如果牛人对一本书褒贬不一，说明这本书有争议性，你可以了解一下他们看这本书不同的角度是如何的，因而增加看问题的角度。
再次，可以针对自己有很深的体会的内容写一篇读后感，理论联系实际的阐述下你对于这些内容的看法和思考。用现实生活中的例子来说明和解读更有利于你吸收、消化。比如你看到原生家庭这个词的时候，可以想一下你的原生家庭是什么样的，对你的未来有什么样的影响。
最后，进行主题阅读。把自己感兴趣的一部分进行集中阅读和思考，力求把知识学深学透，让自己更加有知识深度。 - 答：读书报告与书评有个类似，但是又有很多不同点。
1.目的:读书都有一定的目的，没有茫无目的的读书，就算你读的是漫画，武侠小说也是为了某个目的而读，首先应该明确你读书的目的。
2.作者与书本内容:作者和书本的大概内容做一个提炼，这部分需要越具体越好，可以写作者有哪些作品，他有什么相关的经历和他的写作手法有什么特点，这本书描述的内容有什么事你感兴趣的，书的写作背景和剧情概要究竟是什么。
3.关键词和金句。这本书书里面你觉得特别重要的一些词和关键的金句进行摘录，可以让你引起共鸣或者是印象深刻，可以在下面写出你在读到这些关键词和金句的时候，你是出于什么原因喜欢这些金句和关键词，为什么觉得它们好。
4.你读完这本书你学习到了什么，把你的感悟写成文字表达出来，用来锻炼你的写作能力和想象力，这一步会比较困难，但是你如果敢于尝试也是一种非常好的体验和进步，你可能会一旦开始写就写了一大段。
5.从这本书你看到的主人公的命运，对比现实中的自己，你觉得你有什么需要改变和如何改变，把你的计划写出来，无论多少都可以写，好记性不如烂笔头。
6.作者这本书写的内容，你觉得哪些是对的，哪些是错的，如果由你来写，你会怎么做，是会自己创造还是先临摹作者的写作手法。
问：怎么写读书报告啊？
- 答：2022年，我的一部年度书籍。造成这一结果的原因是这一年里我读了很多书但并没有重点模友精读某一本、这一年我读书的重点是技术书籍，以及我没有足够的时间深入去读一本书这三方面原因。1，2022年我读了很多书，但却没有精读其中的一本。2022年，我确实读了很多书。但是我却没有年度书籍……造成这一现象的原因，就是虽然读书很多但却没有重点精读其中一本的缘故。……在这一年我所度过的书中，无论是读书时间还是投入精力，都是相对平均的，这就使得我并没有更加投入地去精读某一本书，于是我在今年就没有年度书籍了。
2，这一年我读书以技术书为重点，很难找出年度书籍。
导致我在这一年没有年度书籍的另一个重要原因，是读书的方向问题……我今年读书的重点目标是为了满足工作的需求，因此自己所读的书以技术书为主。这类书籍的专业性很强，更加注重工具性和实用性，因此这类书籍很难作为年度书籍拿出来……正是这方面原因，我在今年没有年度书籍。
3，因为缺乏足够的时间深入读一本书，因此明码局今年我没有年度书籍。
导致我在这一年没有年度书籍的最根本原因激让，还是在于自身……由于自己没有使用足够多的时间去深入地读一本书，所以才使得自己在今年没有年度书籍。……虽然这其中有工作忙等原因，倒是归根到底还是自己努力不够导致的。……正是因为这个最根本的原因，才使得自己在今年没有年度书籍……这是一个遗憾，也说明自己在学习上有很大欠缺，自己一定要在即将到来的2023年把这方面缺陷弥补好，使自己取得发展和进步。
