国民健康状况调研报告

答：1.太极拳为什么可以提高心肺功能，增强身体素质？
练习太极拳的过程中，经常会做出慢速走圆、屈腿半蹲等动作，人的重心一直在不断的变化，配合太极拳的动作，对肌肉的肌力和耐力都会有着提升。加上太极拳练习的时候要保持呼吸的深长，吐纳有效提高胸腔里面容纳气的空间，同时吸氧呼出二氧化碳的次数也增加了，身体里的每个器官得到的氧气就更多，身体自然就更舒服。
2. 太极拳每天要练习多久才能产生效果呢？
虽然太极拳多练习对身体有益，但是我们也要知道凡事都有个度，一旦超过了这个度，好的东西也有可能变成坏的。平时在广场、小区里锋悉经常会看到许多老年人在打太极拳，但是一打就打几个小时，实际上这样是不好的。老年人本身身体关节就已经老化，如果长时间拳，膝关节、脚关节就特别容易损伤。我们建议练拳时间在30分钟以内最佳。还要特别提醒的是，打拳的姿势一定要正确，如果动作错了，身体的重心就会变，本来经过千年才完善的动作也会变得不协调，导致练完反而身体不舒服。所以尽量在专业人士的指导下进行联系，我们师和武馆教简基困练是正宗的武当弟子拦念，传授的也是正宗的武当太极拳。
武当师和功夫馆位于湖北省十堰市武当山经济特区太极湖码头（）。

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